Existen muchos mitos con respecto a la maternidad y todo lo que nos transmiten nuestras abuelitas y madres, pero los tiempos han cambiado y sobre todo a las mujeres modernas de hoy ya no les da problema hacer ejercicio después del siguiente mes de haber dado a luz, pero esto no está del todo bien.
No todas las mujeres pueden hacer ejercicio, es posible que las condiciones no la ameriten, así como las mujeres que han dado a luz por medio de cesárea, también existen muchas otras complicaciones que no dejan que las mujeres se desarrollen normalmente.
Pero los ginecológicos dicen que si la paciente se siente recuperada y puede hacer movimientos, es mucho más fácil la recuperación para ella si empieza a hacer un poco de ejercicio.
Aunque te parezca muy tedioso, pero debes de saber una cosa, todo ejercicio que inicies debes de hacerlo con calma y con pocas frecuencias, es muy importante que no te vayas a dañar por tratar de hacer demasiado ejercicio.
Tienes que recibir apoyo de un experto en la materia para saber qué cantidad de ejercicio hacer en un principio, sin lugar a duda te servirá mucho pero hazlo con tranquilidad, para que las complicaciones no aparezcan en el transcurso de tu dieta.
Ejercicios de Kegel
Este es un ejercicio que debes de realizar para fortalecer tu suelo pélvico, esto es importante hacerlo si al revisarte miras moretones en el perineo, así podrás ayudar con la oxigenación de la parte afectada.
Flexiones de Brazos
Es muy importante que tengas fuerza para poder cargar a tu bebé, así que inicia con poca carga y hacer varias repeticiones hasta donde puedas, eso sí, sin sentirte cansada.
¿Cuándo debo de detenerme de hacer ejercicios?
Es importante que conozcas tu cuerpo, y estés atento a cualquier cambio, uno de los primeros síntomas que no debes de dejar desapercibido, es la coloración de tu loquios, si miras que aparece color rosado o rojizo tienes que detenerte inmediatamente y llamar a un especialista y pedir asesoría.
Lo más importante de hacer ejercicio es de mejorar tu salud no empeorarlo.
No todas las mujeres pueden hacer ejercicio, es posible que las condiciones no la ameriten, así como las mujeres que han dado a luz por medio de cesárea, también existen muchas otras complicaciones que no dejan que las mujeres se desarrollen normalmente.
Pero los ginecológicos dicen que si la paciente se siente recuperada y puede hacer movimientos, es mucho más fácil la recuperación para ella si empieza a hacer un poco de ejercicio.
Aunque te parezca muy tedioso, pero debes de saber una cosa, todo ejercicio que inicies debes de hacerlo con calma y con pocas frecuencias, es muy importante que no te vayas a dañar por tratar de hacer demasiado ejercicio.
Tienes que recibir apoyo de un experto en la materia para saber qué cantidad de ejercicio hacer en un principio, sin lugar a duda te servirá mucho pero hazlo con tranquilidad, para que las complicaciones no aparezcan en el transcurso de tu dieta.
Ejercicios de Kegel
Este es un ejercicio que debes de realizar para fortalecer tu suelo pélvico, esto es importante hacerlo si al revisarte miras moretones en el perineo, así podrás ayudar con la oxigenación de la parte afectada.
Flexiones de Brazos
Es muy importante que tengas fuerza para poder cargar a tu bebé, así que inicia con poca carga y hacer varias repeticiones hasta donde puedas, eso sí, sin sentirte cansada.
¿Cuándo debo de detenerme de hacer ejercicios?
Es importante que conozcas tu cuerpo, y estés atento a cualquier cambio, uno de los primeros síntomas que no debes de dejar desapercibido, es la coloración de tu loquios, si miras que aparece color rosado o rojizo tienes que detenerte inmediatamente y llamar a un especialista y pedir asesoría.
Lo más importante de hacer ejercicio es de mejorar tu salud no empeorarlo.